ヨガの30DAYチャレンジに挑戦中
私の癒しのYouTuberであるWellness togo のアリサさんが
今、30DAYヨガチャレンジをしています。
今日は19日目!
私が3年も「おうちヨガ」を続けられているのは
アリサさんのおかげ。
今も、毎日は正直できてないんです。(笑)
30DAYヨガチャレンジなのに(笑)
けど、
アリサさんは毎日出来なくてもいいし、
朝必ずやらなくてもいいし、
昼でも夜でも
3日坊主を続けても良いって
言いってくれてて、
毎日メールと動画を届けてくれています。
動画の癒しパワー凄いので、
良かったら見てみてください。
背景やカメラワークが
数年前より
ずっとずっとレベルアップしてて
見てるだけで気持ちいいです。
見てるだけでも
実際に動かすときの30%くらいは
脳内で刺激が起きてて
ヨガの効果が期待できるんだそう。
凄いですよね!
もちろん、
ヨガを一緒にするほうが気持ちいいので
やるのがお勧めですが^^
身体をゆっくり動かして
固まってたところが
ほどけていく感覚はすっごく気持ちいい~。
私はいつも
本を読んだり
ノートに書いたり
パソコンに向かってたりで、
・首から肩の根本
・背中の真ん中あたり
・腰
が固くなっていて
毎日じゃないけど
毎日のようにヨガをして伸ばすんだけど
追いついてない(笑)
でも、気持ちいいのでヨガは続けています。
姿勢を意識したほうが良いですね。
ではでは~。