ぽんさんちの日記

ベルギー・ブリュッセルで家族3人暮らしの記録

子育てと日々の暮らしを楽しもう

ヨガの30DAYチャレンジに挑戦中

お題「わたしの癒やし」

 

私の癒しのYouTuberであるWellness togo のアリサさんが

今、30DAYヨガチャレンジをしています。

 

今日は19日目!

youtu.be

 

 

私が3年も「おうちヨガ」を続けられているのは

アリサさんのおかげ。

 

今も、毎日は正直できてないんです。(笑)

 

30DAYヨガチャレンジなのに(笑)

 

けど、

アリサさんは毎日出来なくてもいいし、

朝必ずやらなくてもいいし、

昼でも夜でも

3日坊主を続けても良いって

言いってくれてて、

毎日メールと動画を届けてくれています。

 

動画の癒しパワー凄いので、

良かったら見てみてください。

 

背景やカメラワークが

数年前より

ずっとずっとレベルアップしてて

見てるだけで気持ちいいです。

 

見てるだけでも

実際に動かすときの30%くらいは

脳内で刺激が起きてて

ヨガの効果が期待できるんだそう。

凄いですよね!

 

もちろん、

ヨガを一緒にするほうが気持ちいいので

やるのがお勧めですが^^

 

 

身体をゆっくり動かして

固まってたところが

ほどけていく感覚はすっごく気持ちいい~。

 

 

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森の中にいるよう

 

 

私はいつも

本を読んだり

ノートに書いたり

パソコンに向かってたりで、

 

・首から肩の根本

・背中の真ん中あたり

・腰

 

が固くなっていて

毎日じゃないけど

毎日のようにヨガをして伸ばすんだけど

追いついてない(笑)

 

でも、気持ちいいのでヨガは続けています。

姿勢を意識したほうが良いですね。

 

ではでは~。